La Gimnasia Rítmica es un deporte de extrema belleza, donde las gimnastas dan rienda suelta a su flexibilidad, elegancia, creatividad y originalidad. Podemos situarlo entre el arte y el deporte ya que se realiza sobre una base musical. Buscamos mediante el juego y la expresión del propio cuerpo, la exteriorización de emociones y sentimientos para aprender a conocernos y tener un dominio y control de nosotros mismos. Es una disciplina deportiva practicada casi exclusivamente por mujeres, aunque actualmente los hombres comienzan practicar. Podemos encontrar 5 aparatos: aro, cuerda, pelota, mazas y cinta. No siendo los únicos elementos ya que la base de este deporte es el propio cuerpo. La espectacularidad de la Gimnasia Rítmica, con su gracia, armonía y belleza, es enorme.
Extraescolar de Gimnasia Rítmica
OBJETIVOS DEL PROGRAMA:
Con la actividad de Gimnasia Rítmica, fundamentalmente queremos conseguir, un notable desarrollo psicomotor, que les ayudará a incrementar el control sobre su cuerpo, mejorar su equilibrio y a orientarse en el espacio. También se pretende conseguir una mejora de la capacidad de atención, trabajo en equipo y adoptar hábitos propios de un estilo de vida saludable en relación con el deporte.
CONTENIDOS Y ORGANIZACIÓN EN EL TIEMPO:
- En el primer trimestre lxs niñxs se conocen entre ellxs y a su monitorx. Así mismo, lx monitorx conoce al grupo y las aptitudes de cada alumnx. Se realizarán juegos y actividades, en las que lxs niñxs se familiaricen con la Gimnasia Rítmica. Se iniciará a lxs niñxs en el calentamiento, por medio de elementos muy básicos, y que mostrarán a lx monitorx, las aptitudes de cada alumnx. También comenzaremos a realizar ejercicios sencillos al ritmo de la música.
- En el segundo trimestre, se hará hincapié en la elasticidad y desplazamientos. Se iniciará a lxs niñxs en las acrobacias y comenzaremos con los montajes
- En el tercer trimestre, trabajaremos con los aparatos de gimnasia rítmica (pelota, cuerda, aro, mazas y cinta) y seguiremos repasando los montajes para dejar con la boca abierta a los padres el día de la exhibición de fin de curso.
Nuestra metodología de trabajo es que lxs niñxs aprenden gimnasia rítmica jugando dándole a la actividad un formato más lúdico y menos competitivo como podría ser en un club.
Estructura de una clase:
Comenzamos con un calentamiento físico y mental que nos desconecte del mundo exterior, nos haga concentrarnos en el trabajo y poco a poco caliente todas las articulaciones y músculos de nuestro cuerpo.
- Núcleo de la sesión
- Se trabajará la parte técnica que corresponda en cada momento del programa (incluyendo los elementos).
- Flexibilidad y vuelta a la calma
- Con ejercicios individuales y grupales fomentaremos el trabajo de la flexibilidad, sin que esto sea un sufrimiento.
- Círculo
- Los últimos minutos de la clase los aprovecharemos para poder exteriorizar nuestras sensaciones, emociones, dificultades y logros vividos durante la clase.
- En el primer trimestre lxs niñxs se conocen entre ellxs y a su monitorx. Así mismo, lx monitorx conoce al grupo y las aptitudes de cada alumnx. Se realizarán juegos y actividades, en las que lxs niñxs se familiaricen con la Gimnasia Rítmica. Se iniciará a lxs niñxs en el calentamiento, por medio de elementos muy básicos, y que mostrarán a lx monitorx, las aptitudes de cada alumnx. También comenzaremos a realizar ejercicios sencillos al ritmo de la música.
- En el segundo trimestre, se hará hincapié en la elasticidad y desplazamientos. Se iniciará a lxs niñxs en las acrobacias y comenzaremos con los montajes
- En el tercer trimestre, trabajaremos con los aparatos de gimnasia rítmica (pelota, cuerda, aro, mazas y cinta) y seguiremos repasando los montajes para dejar con la boca abierta a los padres el día de la exhibición de fin de curso.
Nuestra metodología de trabajo es que lxs niñxs aprenden gimnasia rítmica jugando dándole a la actividad un formato más lúdico y menos competitivo como podría ser en un club.
Estructura de una clase:
Comenzamos con un calentamiento físico y mental que nos desconecte del mundo exterior, nos haga concentrarnos en el trabajo y poco a poco caliente todas las articulaciones y músculos de nuestro cuerpo.
- Núcleo de la sesión
- Se trabajará la parte técnica que corresponda en cada momento del programa (incluyendo los elementos).
- Flexibilidad y vuelta a la calma
- Con ejercicios individuales y grupales fomentaremos el trabajo de la flexibilidad, sin que esto sea un sufrimiento.
- Círculo
- Los últimos minutos de la clase los aprovecharemos para poder exteriorizar nuestras sensaciones, emociones, dificultades y logros vividos durante la clase.
